các bước sau nghe bao gồm quen tai không? “Tôi cao quá.” “Tôi thấp quá.” “Tôi tí hon quá.” “Nếu tôi rẻ hơn/cao hơn/tóc quăn/tóc thẳng/chân dài hơn/mũi nhỏ hơn, tôi sẽ rất vui.”

các bạn có vẫn tự thấy bản thân thật tệ? nếu như vậy, chúng ta không đối chọi độc. Ở tuổi thiếu niên, cơ thể bạn sẽ trải qua rất nhiều thay đổi. Với khi khung người thay đổi, hình ảnh về phiên bản thân cũng thay đổi theo. Chưa phải dễ nhằm thích tất cả các phần trên khung người mình, nhưng khi chúng ta quá để nặng hầu như khuyết đặc điểm đó thì nó thật sự có thể làm bớt sự tự tôn của bạn.

Tại sao sự từ tôn và bề ngoài lại quan lại trọng?

Sự từ tôn là bạn thấy bạn có giá trị bao nhiêu – và chúng ta cảm thừa nhận fan khác nhận xét bạn như thế nào. Sự từ bỏ tôn hết sức quan trọng chính vì cảm nhận tốt về bạn dạng thân sẽ tác động đến sức mạnh tinh thần cũng như hành vi của bạn.

những người có sự tự tôn cao biết mình ổn. Họ thực tiễn và tìm tới những người chúng ta mà thích và trân trọng họ. Những người tự tôn cao biết cách kiểm soát điều hành cuộc sống tương tự như từng ưu điểm hay yếu hèn của họ.

những thiết kế là cách bạn nhìn nhận khung người của bạn bao hàm cả khi bạn cảm thấy bạn quyến rũ tốt khi những người dân khác thích tầm dáng của bạn. Đối với rất nhiều người, đặc biệt là những bạn bước vào tuổi dậy thì, nước ngoài hình hoàn toàn có thể liên quan chặt chẽ đến sự tự tôn.

Những gì tác động sự trường đoản cú tôn của một người?

Tuổi dậy thì và cải tiến và phát triển

một số người phải vật lộn với việc xây dựng sự trường đoản cú tôn và hình hình ảnh bản thân khi bước đầu tuổi dậy thì, bởi vì đây là khoảng chừng thời gian khung người trải qua tương đối nhiều thay đổi. Những biến hóa này, kết phù hợp với mong mong mỏi được đồng ý bởi chúng ta bè, đã dẫn đến xu thế so sánh bạn dạng thân mình với các cá nhân khác. Nhưng vụ việc là ngơi nghỉ chỗ, không hề có ai như thể ai trong quá trình tăng trưởng với phát triển.

Những ảnh hưởng từ phương tiện truyền thông media và những yếu tố phía bên ngoài

lứa tuổi thiếu niên và bước đầu dậy cho nên khoảng thời hạn mà họ trở nên chăm chú hơn về mọi người lừng danh và các hình hình ảnh trên phương tiện truyền thông – cũng như những đứa trẻ khác trông nuốm nào cùng làm giải pháp nào để hòa hợp với chúng. Chúng ta bắt đầu so sánh bản thân với những người khác hoặc với hình hình ảnh trên phương tiện truyền thông media (thường xuyên được tiến công bóng thành “lý tưởng”). đa số điều này còn có thể ảnh hưởng đến cách bọn họ nhìn nhận về phiên bản thân ngay cả khi bọn họ phát triển thành thanh niên.

gia đình và trường học

cuộc sống đời thường gia đình nhiều khi có thể ảnh hưởng đến làm ra của bọn chúng ta. Thành viên gia đình rất có thể đấu tranh với những thiết kế của riêng bản thân hoặc chỉ trích vẻ vẻ ngoài của con em mình họ (“tại sao con để tóc lâu năm thế?” hoặc “sao con không thể khoác quần đúng cỡ?”). Tất cả những điều này tác động đến sự tự tôn của tín đồ khác, đặc biệt khi họ nhạy cảm với hầu hết lời bình luận.

họ cũng rất có thể trải nghiệm những bình luận tiêu rất và lời trêu chọc nhức lòng về làm nên từ những bạn cùng lớp hay thuộc lứa. Tuy vậy những lời này thường đến từ sự thiếu hiểu biết, nhưng đôi lúc chúng cũng ảnh hưởng đến sự từ bỏ tôn và cách nhìn nhận bạn dạng thân của ta.

Sự tự tôn lành mạnh

nếu bạn có một làm nên đẹp, bạn cũng có thể thích với chấp nhận bạn dạng thân bạn, tức thì cả khi bạn không tương xứng với một số hình ảnh “lý tưởng” ở phương tiện truyền thông. Thái độ an lành này chất nhận được bạn tìm hiểu các tinh tế khác của quy trình trưởng thành, chẳng hạn như cải tiến và phát triển một tình chúng ta tốt, trở nên độc lập hơn với bố mẹ và thách thức chính bản thân về thể chất và tinh thần. Cải cách và phát triển từng đức tính sẽ giúp làm tăng thêm sự tự tôn của bạn.

Một thái độ tích cực, lạc quan có thể giúp mọi người phát triển khỏe mạnh tính trường đoản cú tôn . Ví dụ, nếu như bạn phạm lỗi, bạn có thể muốn nói, “Hey, tôi là bé người” cầm cố vì “Wow, tôi và đúng là kẻ thất bại” hoặc ko đổ lỗi cho tất cả những người khác khi hồ hết thứ không như mong đợi.




Bạn đang xem: Tự tôn là gì

*

Biết đầy đủ gì khiến mình hạnh phúc và cách để đạt được mục tiêu để giúp đỡ bạn cảm thấy có khả năng, táo tợn mẽ, và kiểm soát được cuộc sống thường ngày chính mình. Một thái độ tích cực và lành mạnh và một lối sống lành mạnh (chẳng hạn như đồng đội dục và ẩm thực ăn uống khoa học) là một sự kết hợp tuyệt vời nhất để sản xuất một sự từ bỏ tôn tốt.

Mẹo để nâng cao hình ảnh cơ thể

một số trong những người cho là họ bắt buộc phải thay đổi diện mạo nhằm cảm nhận tốt hơn về bản thân. Mà lại điều bạn phải làm chỉ là biến hóa cách nhìn nhận khung người và cách suy nghĩ về phiên bản thân. Dưới đấy là một số lời khuyên nhủ để tiến hành điều đó:

thừa nhận ra khung người của các bạn là của riêng biệt bạn, dù với bất kể làm ra hoặc size nào. tập trung vào việc khung người bạn trẻ khỏe ra sao, gần như việc bạn cũng có thể làm với rất nhiều cơ bắp đó; chứ tránh việc chăm siêng vào việc nó rất xấu ở chỗ nào hay bạn có nhu cầu thay thay đổi gì sinh hoạt nó. Còn nếu như khách hàng đang lo lắng về trọng lượng hoặc kích thước hiện tại, hãy hỏi chủ kiến của bác sĩ. Tuy vậy quyết định cuối cùng về ý kiến nhận phiên bản thân chính là của bạn, cùng hơn hết thảy, chúng ta phải niềm hạnh phúc với chính phiên bản thân mình.

xác minh những mặt về ngoài mặt mà chúng ta không thể hoặc tất cả thể thay đổi trên thực tế. bé người, theo định nghĩa, là không hoàn hảo. Điều này làm cho mỗi người chúng ta duy nhất cùng nguyên bản! toàn bộ mọi fan (ngay cả tuyệt vời nhất như đều minh tinh) gồm có điều mà họ không thể biến hóa và cần phải đồng ý — như chiều cao, hay kích thước giày. Cảnh báo mình rằng “người tất cả thực ko ai tuyệt đối và người tuyệt vời nhất không gồm thực (họ chỉ hay được tiến công bóng lên thôi)”.

Nếu có những điều về phiên bản thân mà bạn muốn và rất có thể vắt đổi, hãy thực hiện bằng phương pháp lập phương châm cho thiết yếu mình. Ví dụ, nếu bạn có nhu cầu có dáng vẻ chuẩn, lên planer tập thể dục từng ngày và siêu thị nhà hàng lành mạnh. Kế tiếp theo dõi tiến bộ của bạn cho đến khi có được mục tiêu. Vượt sang một thách thức mà chúng ta đặt mang lại mình là một trong những cách tuyệt đối để tăng thêm sự tự tôn!

khi chúng ta nghe những phản hồi tiêu cực từ chính phía bên trong mình, hãy từ bỏ bảo mình tạm dừng . Hãy review mỗi con tín đồ từ phía bên trong hơn là chỉ nhận thấy vẻ bề ngoài của họ vào trong 1 lúc bất chợt. Con bạn rất tinh vi và luôn thay đổi. Hãy triệu tập vào phần nhiều điều khiến bản thân bạn lạ mắt và thú vị.

Xây dựng sự trường đoản cú tôn bằng cách cho mình tía lời khen mỗi ngày. mỗi tối liệt kê tía thứ trong thời gian ngày mà chúng ta thấy vui. Nó có thể là bất cứ điều gì, từ biện pháp mặt trời soi rọi khuôn mặt, nghe ban nhạc yêu thích, hoặc cách ai đó cười khi chúng ta kể chuyện vui. Bằng cách tập trung vào đông đảo điều xuất sắc đẹp chúng ta làm và đầy đủ khía cạnh tích cực trong cuộc sống, bạn sẽ thay đổi ý kiến nhận về bạn dạng thân.

một vài người bị khuyết tật thể hóa học hoặc có sự biệt lập thường cảm thấy tín đồ khác nhìn họ ko vì bản thân họ, mà bởi vì những khuyết thiếu cơ thể, hoặc là do những gì họ có thể/không thể làm cho được. Những người dân khác thì lại có những sự việc nghiêm trọng về phong thái nhìn nhận phiên bản thân và rất cần được giúp đỡ. Những tư vấn viên hay đơn vị trị liệu hoàn toàn có thể giúp họ bao gồm được một chiếc nhìn tổng quan tương tự như học được cách triệu tập vào điểm mạnh của cá nhân, đồng thời cải tiến và phát triển một quan tâm đến lành mạnh khỏe hơn.

Tôi hoàn toàn có thể liên lạc cùng với ai nếu cần được giúp đỡ?

Đôi khi những vấn đề về lòng từ trọng cũng tương tự diện mạo có vẻ như quá sức để chúng ta có thể tự xoay sở một mình. Một số thiếu niên có thể trở buộc phải chán nản, cùng mất hứng thú trong các vận động hoặc bạn bè. Một số lại phạm phải tình trạng xôn xao ăn uống, trở nên tuyệt vọng và chán nản và sử dụng rượu giỏi ma túy để né khỏi cảm hứng vô dụng.

nếu như bạn đang cảm thấy giống vậy, hãy thủ thỉ với bố mẹ để được giúp đỡ. Một fan lớn tin cậy — một người hỗ trợ và không làm bạn thất vọng — rất có thể giúp chúng ta có ánh nhìn tổng quan liêu về vẻ hiệ tượng và gồm có phản hồi tích cực và lành mạnh về cơ thể, kỹ năng cũng giống như khả năng của bạn.

nếu khách hàng không thể trung khu sự cho bất cứ ai chúng ta biết, hãy call đường dây nóng hỗ trợ cho thanh thiếu thốn niên (tìm kiếm trực tuyến bao gồm thể cho bạn thông tin về hỗ trợ tư vấn địa phương cùng quốc gia).

Xem thêm: Window Search Là Gì ? Có Cần Thiết Không, Cách Cải Thiện Microsoft Window Search Là Gì

Điều đặc biệt quan trọng nhất là thừa nhận sự giúp đỡ nếu chúng ta cảm thấy hình dạng và sự trường đoản cú tôn gây ảnh hưởng lên cuộc sống của mình.

Tài liệu tham khảo

http://familydoctor.org/familydoctor/en/teens/emotional-well-being/body-image-and-self-esteem.html